Дефицит витамина B12, также называемого кобаламином, чаще встречается у пожилых людей, реже - у молодых. Нередко он остается недиагностированным. Что нужно знать об этом.
1. Почему витамин B12 так важен?
Организм нуждается в нем для процесса кроветворения, деления клеток, разложения жирных кислот и накопления миелина. Последний требуется для построения оболочки нервных волокон. Человеческое тело не может самостоятельно производить витамин B12. Поэтому его нужно кормить витамином снаружи, то есть продуктами питания.
2. Каковы симптомы дефицита?
В дополнение к малокровию, возникают неврологические жалобы. Они, в частности, и являются первыми признаками дефицита. Наряду с ухудшением памяти и депрессией, появляются такие симптомы, как покалывание в руках и ногах, небольшая тугоухость – как сквозь вату, неуверенность походки, жжение на языке, усталость, головокружение, сбой рефлексов и повышенная склонность к падению.
3. В чем причина дефицита B12?
Дефицит витамина В12 чаще встречается у пожилых, чем у молодых людей. Он может возникнуть даже при потреблении достаточного количества продуктов с этим витамином. Основной причиной в этом случае является ухудшение усвоения витамина B12 тонким кишечником. Его, в свою очередь, могут вызвать лекарственные средства, например, метформин при диабете типа 2 или так называемые блокаторы желудочной кислоты, если больные принимают их долгое время. Так как эти препараты почти полностью нейтрализуют производство желудочной кислоты, нарушается процесс поглощения витамина B12 из рациона. Кроме этого, дефицит может возникнуть из-за операции, уменьшающей желудок и тонкую кишку. Посредством хирургической процедуры может уменьшиться площадь в пищеварительном тракте, через которую поглощается витамин B12. Также негативно может повлиять хроническое воспаление слизистой оболочки желудка.
4. Как лечится дефицит витамина B12?
В случае острого дефицита витамин вводится непосредственно под кожу или в мышцы, чтобы быстро пополнить резервуары и предотвратить дальнейший ущерб для организма. Если острого дефицита нет, но витамина все же недостаточно, можно обратить внимание на диету или приобрести в аптеке таблетки. Тем, кто ежедневно принимает лекарства, снижающие всасывание витамина В12, желательно вводить его время от времени.
5. Как предотвратить нехватку витамина?
Достаточное количество витамина B12 есть в продуктах животного происхождения, а также в голландском сыре, яйцах, сметане, кефире, твороге. Если человек придерживается отказа от мясопродуктов, можно получать витамин с квашеной капустой или водорослями. Кроме того, нужно принимать препараты с высокой дозой B12. В отличие от многих других витаминов при приеме витамина B12 нет риска передозировки.
Популярные записи
Комментариев нет:
Отправить комментарий